2017年11月16日

幸せになれる!?瞑想法

僕も、心身を整える意味でも、瞑想する事をよくやります。

瞑想と言っても、いろんなやり方がありますが、今回

書かせて頂くのは、ビパッサナという瞑想法です。

何も難しい事ではありません。

一言でいっちゃえば、『今に集中する[emoji:i-199]』

ということです w(゚o゚)w   実際には、

僕は散歩時にも取り入れます。その時に足の裏

に意識をもっていきます、注意をそこに向けるのです。

踏みしめている感じや、道の質感や、体重のかかり方など

感覚で感じるものに意識を持っていき、自分の中で今現在を

実況中継する感じでやるのです。

これを実践すると、『今、ここ』が実感されるのです。

では、なぜ『今、ここ』に集中することが大事なのでしょうか?


それは人間は今を生きているはずなのに、他ごとに惑わされ

今に集中している事が少ないのです。(殆どしてない[emoji:v-12])

この事が原因で人の悩みを創ってしまっているのです。

例えば、人と会う時に人間は必ず先入観で相手をみています。

過去のデータをもとに、相手を決めつけて、みてしまうのです。

これでは、ありのままの相手をみる事はできません。

そこからは、本当のいい人間関係はつくられません。

それどころか、人間の脳が蓄積している過去のデータはほとんど

マイナスのイメージばかりだそうです。

これは、生命維持のため脳のなせる技なのですが、生き延びる

ために危険を回避する為の、脳のシステムなのです。

けれど、この働きは動物的本能であって、人間らしく生きるためには

別の脳の使い方を意識的にやっていくべきなのです。

ここに、人が幸せになるためのカギがあるのです。

その為に、僕は生活に瞑想を取り入れます。

ホームページはココをクリック
posted by masao at 13:55| Comment(0) | 瞑想法

幸せになれる!?瞑想法

僕も、心身を整える意味でも、瞑想する事をよくやります。

瞑想と言っても、いろんなやり方がありますが、今回

書かせて頂くのは、ビパッサナという瞑想法です。

何も難しい事ではありません。

一言でいっちゃえば、『今に集中する[emoji:i-199]』

ということです w(゚o゚)w   実際には、

僕は散歩時にも取り入れます。その時に足の裏

に意識をもっていきます、注意をそこに向けるのです。

踏みしめている感じや、道の質感や、体重のかかり方など

感覚で感じるものに意識を持っていき、自分の中で今現在を

実況中継する感じでやるのです。

これを実践すると、『今、ここ』が実感されるのです。

では、なぜ『今、ここ』に集中することが大事なのでしょうか?


それは人間は今を生きているはずなのに、他ごとに惑わされ

今に集中している事が少ないのです。(殆どしてない[emoji:v-12])

この事が原因で人の悩みを創ってしまっているのです。

例えば、人と会う時に人間は必ず先入観で相手をみています。

過去のデータをもとに、相手を決めつけて、みてしまうのです。

これでは、ありのままの相手をみる事はできません。

そこからは、本当のいい人間関係はつくられません。

それどころか、人間の脳が蓄積している過去のデータはほとんど

マイナスのイメージばかりだそうです。

これは、生命維持のため脳のなせる技なのですが、生き延びる

ために危険を回避する為の、脳のシステムなのです。

けれど、この働きは動物的本能であって、人間らしく生きるためには

別の脳の使い方を意識的にやっていくべきなのです。

ここに、人が幸せになるためのカギがあるのです。

その為に、僕は生活に瞑想を取り入れます。

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